抗不安薬の頓服には「不安時に服用」と書かれているが、基本がマイナス思考なので、不安といえばいつも不安だし、体調が悪いなと感じてから服用した場合、副作用の眠気で余計動けなくなったりするので、一体いつ飲むもの？と思い続けていた。
ここしばらくで一気に仕事のスケジュールが埋まってきて、体は動かないのにグルグル考えこんでしまって、ふと（こういう時に飲むのか！）と合点がいき、試してみている。
今日は軽い発作もあったが、慣らしで短時間だけ店に出てみたり、あとの時間は自室で休みながら、メールや電話対応などを数件こなした。
夜はオットが朝帰りコースの旅に出たので（※友達と風呂に行き、ラーメンを食べ、夜通し散歩をする恒例行事）、わたしは久々に自炊をして、Netflixを観て、ゆっくり過ごした。
ひとりで過ごす時間がいつもしんどかったが、頓服のおかげか、あまり苦痛はなかった。
またひとつコツを掴んだ。
