自律神経整え記

パニック障害とそこそこつきあいながらやっていく話です

9/16

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調子がカスだったので、朝早めに起きて準備を進めておいて、あとは丸投げしてひきこもるスタイルの日。

 

お客さんがたくさん来てくださりてんやわんやだったらしいが、ほとんど起き上がれなかったので手伝えもせず、ずっと寝ていた。

 

夜、元気のないともだちの顔をすこし見にいって、買い物をして、少し自炊もした。

 

一時期よりは、できることが増えつつあると思うが、賑やかな社交の場などにはまだ行けそうにない。

 

オットと家族とスタッフのみんなと、気にかけてくれるともだちとだけ接する毎日はとても心地よいので、社交性を無理に取り戻さなくてもいいのではないかとさえ思ってしまう。

9/15

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たびたび休みながら、仕込みを頑張った。

夜は義実家で晩御飯をごちそうになった。

みんなで話すのがたのしくて、調子にのって喋りすぎ、帰り道で軽い発作を起こした。

 

最近オットと少しずつ筋トレをしている。

毎日1回ずつ増やしていって、なんとか継続している。

偉い。

 

9/13

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オットが朝から早起きして朝活を楽しんでみたいと言うので、5:30からアラームをセットし、15分刻みで起こしてあげたが、6:30まだ起きる気配がなかった。

 

起こす係で目が覚めてしまったので、いっしょに朝ごはんを食べに出かけた。

目当ての店が改装中で、違う店に行った。

 

戻って仕事の時間まで二度寝して、あまりにも出来の悪い朝活を締めくくった。

 

ホルモンバランスで終始イライラしている。

9/11

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昨日の夜からオットが「ね〜明日休も〜よ〜」と何度も言ってきたので、なんとなくそれが体に沁みこんでしまったのか、朝から体がまったく動かなかった。

 

なんとかお店を開けて、思いがけずお客さんが来てくれ、途中で活動限界を迎え、夜まで動けなかった。

 

あんなに休もうよ〜と言っていたオットは今日とても働きものだった。

わたしだけ暗示によって無能にされ、とてもひどい。